白岩松与宠物(48岁李冰冰近况吓坏网友)

Slowtime | 慢时光

文/时光君-双木

提到李冰冰，大家都不陌生。

作为 娱乐 圈的顶级女明星，近年来她已经慢慢转战幕后，圈内也很少有她的消息了。

而在11月22日晚，久违露面的她，突然在微博发布了一篇长文，瞬间上了热搜。

在长文中，李冰冰感慨，称在拍摄《奇遇人间角落》的五天里，借着各种机会宣泄了内心的各种淤堵。

在节目里，她的身份是宠物摆渡人，帮助主人与宠物做最后的体面的告别。

最后，把宠物的骨灰毛发制作成纪念品，留给主人去怀念。

生活中几乎不怎么哭的她，把几年的眼泪都哭完了。

在长文中，她越谈越多。

从死去的狗狗联想到年老的父母，再到对死亡的畏惧，最后引申到对自己身体状况的担忧。

她自己透露，这几年她的身体一直都不太好，莫名其妙地容易疲倦、眼睛疼、没力气、脆弱、敏感、怕冷。

经常去医院看病，但检查下来，又没什么大毛病。

而最可怕的，还是没有睡眠。

“一提到睡眠，只要这两个字一出现，恐惧就已经把我笼罩得牢牢地……”

对于失眠，她也尝试过很多方法。

例如听书、听音乐、听相声、数羊等等，但都没有太大效果。

在朋友的介绍下，一位专门治疗睡眠的医生，给她开了很重的治疗药物。

她吃完后，满怀希望躺在床上，可却干瞪眼到了天亮。

那一刻，她彻底绝望了。

因为失眠导致身体出现问题，李冰冰还极致地“怕冷”。

连洗澡都觉得冷，而且越洗越冷。

这种“有病又没病、没病又有病”的状况，几乎要将她击垮了。

李冰冰自出道以来，就给人一种“拼命三娘”的印象。

记得两年前她经纪人的一段采访，那时就透露，李冰冰身体 健康 其实已经严重透支。

尤其是2015年，她在澳洲拍摄**期间，连续发烧了二十多天，甚至咳血。

从那以后，她的身体就遇到了非常大的困难。

原本常年睡眠不好的她，此后更加难以入睡了。

用了几年时间，可还是难以将身体调理回正轨。

她自己也坦言：

“我虐不起自己了，身体真的会报废的。”

已经48岁的李冰冰，事业上风生水起，可感情上却一直没有归宿，至今无婚无子。

现在因为失眠引发了如此多的症状，更是让她痛苦不堪。

不过有很多人指出，李冰冰就是因为压力太大，焦虑所导致的失眠。

再加上有可能是更年期来了，有这种症状是很正常的。

粉丝跟网友也替李冰冰担心，劝她要学着放松，接纳自己。

也希望她能保重好自己的身体，多多释放压力，回归以往绝世无双的女神。

从李冰冰身上，想反思一个非常现实的问题：

“为什么我们的睡眠能力，会越来越差？”

和李冰冰一样失眠的人，其实还有很多，多到你无法想象。

有数据显示，国内有超过3亿人有不同程度的睡眠障碍，成年人的失眠发生率近4成。

尤其是在大城市里，在那钢筋水泥的森林中，诱惑、梦想、欲望……每天在人们的眼前变来换去，想让心静下来是困难的。

心静不下来，夜晚来临的时候，躺下又怎能安眠呢？

失眠，好像成为了当代成年人的半永久课题。

看了访谈纪录片《谁动了我们的睡眠》后，你会更清楚地意识到：

的确，所有人都睡得不怎么样。

创业公司老板刘惠璞，一位毋庸置疑的成功人士，参与过两家上市公司的创立，还曾在职场类节目《非你莫属》做导师。

他失眠的理由，和他周末加班的也差不多：害怕犯错。

因为焦虑而失眠，老有事情要做，老担心自己做不好。

因为自己的决策导致产品延期了，结果每天都痛苦到睡不着觉，不停反思自己是哪里做得不够好，担心对不起投资人和员工们。

在与李诞的对话中，刘惠璞提到个小细节很有趣。

他说自己有次跟4个人吃饭，4个人精神状态都很好，他刚工作完，精神不佳，有点羞耻地说自己开始吃安眠药了。

结果4个人里，有3个说他们也在吃。

那一刻他觉得很坦荡，甚至稍稍舒了一口气。

甚至，对于一些人来说，连失眠都是奢侈的。

二孩妈妈刘秀媛，家住河北廊坊，但工作在北京。

每天早上5点半起床，才能保证8点多到公司。

晚上到家忙两个孩子，做饭、辅导大儿子作业；给小女儿洗澡、哄睡觉，对她来说，睡眠只能被挤压。

因为等事情都做完了，最早也要11点，而5点半又得起床了，每天根本没有多少时间。

睡眠障碍国际分类第三版中，将常见的慢性失眠类型分为三类：

01、生理心理性失眠

这类型的失眠患者，通常是由生理性引发的入睡困难，以遗传性居多。

02、矛盾性失眠，也称主观性失眠。

因为过大的焦虑和压力，导致大脑皮层的活跃，所引发的失眠。

工作压力、感情困扰等，这些都可能成为失眠的诱因。

03、睡眠卫生行为不恰当

主要是指那些不利于保持良好睡眠的日常行为，包括白天小睡，睡眠时间表紊乱，睡前服用酒精、咖啡因等，睡前从事强烈的心理或体力活动等，打 游戏 ，玩手机等。

其实回顾各自的失眠经历，绝大部分人都是后两种失眠类型。

他们的生活谈不上多么无比的艰难，也说不上有什么大的困难要去克服。

但无处可说的纠结与疲惫，都在夜晚被无限放大。

因为忧虑太多事情，脑袋里总是在想东想西，根本静不下心来；

因为劳累了一整天没有好好休闲，所以要在夜晚补偿一下自己。

久而久之，生物钟开始混乱。

工作、休闲、睡眠分不开，各自挤压，导致我们的睡眠能力也越来越差。

在某种程度上，失眠简直是现代人的“成人礼”。

白岩松 曾经也是一位深度失眠患者。

在自己的书中，他曾描述过失眠时的经历。

一天，白岩松凌晨去厕所，结果一开灯客厅站着一个人把他吓一跳。

“谁？”

“是我。”妻子嗫嚅道。

“你不睡觉干什么呢？”

“我看你睡着没有。”

白岩松笑着把她推回房间：“你不用管我，自己赶紧睡吧，睡觉多舒服啊！”

长期被失眠折磨的白岩松，甚至感觉生活已经没有意义了。

有一天，他对妻子说： “我才理解梵高和海明威为什么要自杀！”

妻子惊出一身冷汗，才意识到了丈夫失眠的严重性，已经开始引发抑郁，有自杀倾向了。

白岩松的体重，也从80公斤降到了55公斤。

妻子决定陪他一起，打赢这场关于睡觉的战争。

再看了无数次心理医生，经过了无数次治疗后，白岩松找到了开解自己的方法——放下心态。

白岩松说：

“年轻时会以为什么都要最好，自己什么都应该得到，有了一种追求完美的心态。如果迎着那个心态活下去，便永远都觉得世事不圆满。”

后来，白岩松采访了无数人。

他发现， 每个人其实都没办法完完全全追求圆满。

这些人存在于各行各业，上至财富大鳄，下至平民百姓，每个人都无法完全画上幸福的等号。

心一旦静下来，接着就该明白：

没有什么比身体的 健康 和生命的质量更重要。

“失眠过后，我首先学会的是，把平日里大事化小，小事化了。

有些欲望、诱惑在自己有头脑中删除，给自己的心灵更多静下来的空间，如果听任内心如自由市场般 喧嚣和嘈杂，想安眠是梦想。”

睡眠对一个人有多重要呢？

你睡着时，你的身体，其实在做很多事情：

（1）大脑会整理白天信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。

（2）血压和心率会下降，心脏得到休息，白天时再重新恢复原状态。

（3）胃肠道蠕动的速度会慢下来，但也在“值夜班”，对前一天的食物进行处理。

（4）呼吸频率降低，心肺得到休整。

（5）睡着时，肾脏过滤功能比白天慢，也在休整。

（6）肌肉松弛下来，镶嵌在其中的神经，也得到休息。

（7）肝脏会进行自我修复。

（8）人体免疫系统修补漏洞，会更强悍。

……

于你而言，睡着，只是进入一种状态，但对你的身体来说，意味着各个系统的器官都得到休整。

白天战斗时，耗损、破洞，都得以在这段时间内补充，以便支撑你第二天的战斗。

冯唐说过一句话：

“生活有他自己的规律，一般来说，你不折腾生活，生活就不太可能反过来折腾你。”

一个人只有把身体照顾好，才会有奋斗的资本和底气。也只有适当让自己活得不那么紧绷，才不容易断线。

越聪明的人，越懂得休息。

一个人懂得停下来，才能更好地出发。

当自己把心清空，认真过好每一天，反而会让自己活得更洒脱和自在。

人生并没有最终的目的地，有张有弛地去工作和生活，走好每一步，活好每一天，才有可能过好这一生。

点个“在看”，好好睡觉，你就赢了。

*作者：时光君--双木，90后，慢时光专栏作者，用理性认真思考，用态度安静生活。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。

在平时的学习、工作或生活中，大家最不陌生的就是语录了吧，语录现指能引起共鸣的、发人深省，有一定传播力的名人之言、网民言论、社会事件所产生的新词条。什么样的语录才具有借鉴意义呢？以下是我精心整理的白岩松语录大全，仅供参考，希望能够帮助到大家。

白岩松语录1

1、白岩松说，我们不要均贫，我们不要仇富，否则结果就是大家都穷，我们应该支持一部分先富起来。

2、在大学一定要成为一个热血青年，用你们的热情去激活人到中年的那种落寞，不要在这个年龄里去嘲笑很多人为国、为民担忧的那种热情，不要在这个年龄里就变的那么势利，只想到自己。否则在你年老的时候，拍着孙子，给他讲故事时，你会张不开嘴。

3、年轻的最大魅力就是不断犯错误，而有时间去改正。乐观面对困难，好好培养一下自己的心理素质。

4、当一个人和另一个人总体素质差不多时，为什么这个人就比那个人优秀呢？就是这个人的附加值比那个人高。我为什么能成为我们班级的领袖，就因为我球比他们踢的好。每个人都应该成为捆绑式火箭。

5、小胜中有小失败，中胜中有中失败，大胜中有大失败，在你享受胜利的时候，有没有想过，对于失败你能扛的动吗？在所有素质中，我宁愿把心理素质放在第一位。恕白哥直言，你们今天遇到的所谓困难，在我们看来，简直是另我们羡慕的事情。把自己那颗薄薄的心，磨出老茧来，使其变厚，而不是脸皮变厚。

一、关于工作

记：白岩松岩松为什么出名？

白岩松：我曾经跟朋友开玩笑说，把一条狗牵进中央电视台，每天让它在一套节目黄金时段中露几分钟脸，不出一个月，它就成了一条名狗。我在《东方时空》已经呆了七年，如此而已。

记：在强手如林的竞争中，你感觉到有对手吗？

白岩松：事业跟百米赛有相似的地方，我跑的时候，眼睛只相着前面那条线，而决不会去考虑对手。但人生跟百米还不太一样，百米就一条线，人生是你撞了一条线后还有另一条线，你得不断去撞，直至死亡。

记：你太过严肃，不苟言笑，为什么不能在屏幕上露出一点笑意呢？

白岩松：我也曾努力笑过，但我一笑就不会说话，平常也是这样，一笑我所有的身体语言就都失去了。因此，我绝对不是帮作深沉，而平常就是这样。真实是最自然的。

记：那你认为好的评论应该是什么样的？

白岩松：道德经中有一种说法：1、让人感觉不到他存在的君主才是好君主，2、被人称赞的不一定是真正好的君主。因此：会说感觉不到的评论的记者才是好记者。

二、关于生活

记：无论你承认不承认，你已经是一个明星，一个传媒明星。如何在明星和记者之间摆正自己的位置呢？

白岩松：有一位年轻人曾求教于一位大提琴家：”我如何才能成为一个优秀的大提琴家？”大提琴家回答说：”你先成为一个优秀的人，再成为一个优秀的音乐人，然后会很自然地成为一个优秀的大提琴家。”这对我们也一样，先成为一个优秀的人，再成为一个优秀的记者或主持人。

记：你觉得自己幸福吗？

白岩松：在人的一生中，幸福和痛苦都只占5%，余下的就是平淡的生活。

记：什么样的人最容易感觉不幸福？

白岩松：对于衣食无忧解决的最早的人，他的幸福指数会下降的越快。

记：你觉得一个人应该如何保持快乐？

白岩松：快乐对于猛跑的人和慢跑的人都一样，毕竟都要到达终点，慢跑的会说你跑那么快干嘛，所以生命就是如此。

如果希望是100分，并且可以1年实现，我希望是30年实现。

记：你如何与身边人相处，遇到对你不好的人怎么办？

白岩松：态度决定一切，当你觉得你身边的人是哥们的时候，时间长了，他就真成了哥们。当我们一个又一个人生态度组接在一起，一一实现达到别人的共识，完成一个又一个目标，你最终的目标才会越发清晰。所以万事都要向积极的方向考虑。但其中态度决定一切！

白岩松语录(一)

白岩松说，就算富人真的通过不公平不合理的手段致富了，那么我们要反对的也不应该是富人，而是法律和制度。

白岩松说，网络民意不能代表真正的民意，我们太重视网络民意了。

白岩松说：有一位年轻人曾求教于一位大提琴家：”我如何才能成为一个优秀的大提琴家?”大提琴家回答说：”你先成为一个优秀的人，再成为一个优秀的音乐人，然后会很自然地成为一个优...

白岩松说：比如中国男足，如人们在短信中说：2008中国很多事情不正常，但中国男足正常。这届奥运会上，中国国奥保持了这种正常。可问题是，大家知道你会输球，但能不能换个输法?

关于做人关于生活

白岩松说：有人把人用四个词分成了四种，这四个词是：聪明、愚蠢、勤奋、懒惰。世界上最聪明的人是既聪明又勤奋的，是一等人；二等人是聪明但是懒惰；三等人是愚蠢而且懒惰；最糟糕的一群人是愚蠢但是勤奋。一个愚蠢但还懒惰的人不会给这个社会造成什么破坏，但是一个愚蠢的人如果勤奋起来，那就太可怕了（笑声）。我希望有一天你们发现白岩松正在扮演着一个愚蠢但又勤奋的人的时候，请你们告诉我，让我回到第三种人那里，成为愚蠢而懒惰的人。

“生活中只有5%的比较精彩，也只有5%的比较痛苦，另外的90%都是在平淡中度过。而人都是被这5%的精彩勾引着，忍受着5%的痛苦，生活在这90%的平淡之中。”

“朋友的多少和头发的多少成正比。”

“优秀的人是什么?是在找到第一条辅助线后，又主动去寻找第二条、第三条辅助线的人。”

“人只有一个一辈子都不会更改的职业，那就是做人，只有把人这一撇一捺写大，才能做好别的.事情。”

白岩松语录2

1、时常电话响起，半天对方没有声音，在我“喂喂”好多次之后，对我反问：“你真的是白岩松?”然后一笑挂掉，留下我在电话这边摇头。

2、一次开车，误入一车队，被警察拦到一边。那时我开一辆富康，警察认出了我，开口就一句：“哟，怎么开的不是奔驰啊?”然后和我聊了十多分钟，最后让我走时，不忘又追了我一句：“下次别不开奔驰……”

3、2003年回广播学院，母校成立四十五周年校庆，一进校门不久，便不断面对师弟师妹合影与签名的要求。主持晚会时，我脱口而出：这不是广播学院的传统，我们那时候，不管谁来，迎接他的都是质疑的问题和怀疑的眼光，而不是签名和合影。

4、有一天开车，前面一兄弟突然横向开过三个车道，从前面出口上了辅路，导致后面一片急刹车，情形甚是危险。一会儿开到红灯前，我恰好和他并排，便摇下车窗，批评他危险开车。这位老兄拉我下车理论，并对周围围观者高喊：“快来看啊，十佳青年当众吵架!”弄得我像无理取闹者一样落荒而逃。

5、有一个冬日的凌晨四点，我要值一个早班，早早到电视台西门，意外地发现，一位上访的同胞，拿着写着我名字的上访信在等我。见到我之后，没太多言语，将信塞到我手里便匆匆离去。我不知道他在这里等候了多久，而我手中的那封信却分外沉重。媒体人的能力被夸大了，就如同我时常接到要求转给总书记和总理的信一样。

6、在广播学院的一次带搞笑性质的评选中，我意外获得“最不可能被女生诱惑的男主持人”第一名，面对这个“荣誉”，我一直不知道这是表扬还是批评，我该高兴还是自卑。不过，我猜想我夫人会很高兴，做一个被人知道名字的主持人，有太多的人在外面管着我，想花天酒地怕也不能。在《新闻1+1》评论“天上人间”事件之后，有人不屑地评论：说的一套一套的，他怎么可能没去过“天上人间”？老兄，抱歉，我还真没去过。

7、儿子上初中了，每当有人说起他爸爸时，他都含混其辞，而当有人问他将来是否像父亲一样当个主持人时，他总是极其不屑地回答：拜托！我才不干那玩意儿呢！在他眼里，做一个动漫工作者才是正当职业。

8、我一直认为自己只是一个做新闻的电视人，特殊时代背景，让我们的名气被放大了，实际上，并不该享受到明星或名人的待遇，但可惜，似乎躲不开。被娱记跟拍过几次，仅我个人，也就罢了；可某次在机场，孩子、夫人和我都被偷拍，然后堂而皇之地在杂志上刊出，这就是典型的越界。孩子，怎么可以也成为娱记猎杀的对象？对此，你可以万分愤怒，然而又能怎样呢？只希望，人在做，天在看，大家要有底线。

9、我被问得最多的一个问题是：请问，对你影响最大的一个人是谁?对你影响最大的一本书是什么？我的答案总是不变：对我影响最大的一个人是我母亲，没她就没我；对我影响最大的一本书是《新华字典》，没它我就认不了这么多字。

10、身在名利场，就要学会面对自己绝对陌生的“履历”。比如在人家的笔下，我和我夫人中间的“媒人”是一个红薯，我的普通话多亏有她的督促才能练顺口等等，似乎我谈恋爱时，一直有记录者在场，居然还能复原我们的对话。看到这些，我和夫人常常大笑：咱们的恋爱要是像人家写的那样就好了！

11、在大学讲课，有一位站在最后一排的同学问我：“白老师，我在最后一排，您在第一排，我什么时候能和您一样？”我的回答是：“在我的眼中，现在的你才是在第一排。你有无数条道路可以走到我这儿，但我再也找不到一条可以到达你那儿的路，该难过的是我。”

12、一次做《艺术人生》，朱军问我：要干到什么时候？我答：一定要干到观众恋恋不舍，自己去意已决。旁边的杨澜插话：千万别最后反过来，自己恋恋不舍，观众去意已决。

13、自己话语权已经太多，于是从未有开博客或微博的打算，但后来有人告诉我：“你在网上开了博客。”我惊讶：我怎么不知道？其实，我永远不会有经纪人，也不需要新闻发言人，那些博客或微博，抱歉，不是我的。

14、有主持同行，接到过署我名的手机短信，说手机丢了，记住新号，几番短信交流，似乎一切正常。然而过后不久，突然同行又接到“我”发过去的短信，说有急事，让同行汇钱。这时同行才怀疑有假，开始询问，得知遇到了骗子。当我知道此事，一身冷汗，不知骗子得逞过没有。

15、被别人要求合影，不好拒绝，但往往加上一句话：千万自己留着用。这并不是废话，十多年里，时常有人拿着与我的合影，说我是他的弟子，是他的客户，是他的铁哥们儿，是他产品的使用者。再次抱歉，应该大多数都是假的。只是不知道，如果因此有人上当受骗，我是不是该道歉？

16、常有人因我在电视台，而和我探讨体制内体制外的问题。其实这可能是一个伪问题。中央电视台内也有不少特立独行的主持人，甚至反而比其他台多，说明体制内也有有趣的东西，也是有机会就会生长。而至于人们所说的体制外，我总想反问一句：在这九百六十万平方公里的土地上，哪儿，是体制外呢？

白岩松语录3

生命之路自己走过，再多的祝福都是耳后的叮咛，该有的终将会有，该失去的也终将会失去

——白岩松《痛并快乐着》

走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐，并相信未来。

——白岩松《痛并快乐着》

一个人的一生中总会遇到这样的时候，一个人的战争。这种时候你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪。

这种战争，注定单枪匹马。

——白岩松《痛并快乐着》

人们常说：“牙痛不是病，疼起来要人命。“失眠也是一样，平日里，把失眠当病的人并不太多，可如果失眠一旦成了习惯，那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。在人群中，这种病多发，尤其在用脑之人的群落更为普遍。

——白岩松《痛并快乐着》

“我明白，采访张中行这样的学问大师，我只有站在身后聆听的份，但能近距离的靠近大师，于我来说，已是幸运。因为每次对他们的采访都是一堂不交学费的课。”——白岩松《痛并快乐着》

“也许我们将来习惯于把捐款投向一个箱子之中，它可能是少年白血病救助基金，可能是无家可归儿童救助基金，可能是生活贫困的大学生救助基金等等。我们知道这些基金会得到很好的监督，他们会具体地把爱心投放到更多不知名的不幸者身上，于是我们放心地离开，我们会被告知，在某一个角落，那个不幸者重新走进了快乐的生活，我们也因此拥有了更多的快乐。而理智与情感的交战也会在这个领域偃旗息鼓。”——白岩松《痛并快乐着》

“童话的世界永远诱人，因此迪期尼乐园不仅被儿童喜爱也被成人欢迎，但我们生活的世界却并非童话乐园。纯真与童心正离现代人日渐远去。”——白岩松《痛并快乐着》

“当我们终于明白环境保护对于我们未来重要性的同时，内心的环保也该格外注重。如果说，被污染破坏的是我们的生存环境，那人心的被污染，破坏的则是我们生存的理由。后者的污染危害远大于前者。因此，面对未来，我们不仅梦想青山绿水，更祈祷人心的清洁纯净，那样，我们才能真正的快乐和幸福，否则，前方没有天堂。”——白岩松《痛并快乐着》

“无论怎样的内心战争，总是敌不过时间这个对手，当硝烟慢慢退去，一个人默默打扫战场的时候，那种惨烈的情景常常让自己触目惊心。”——白岩松《痛并快乐着》

“只有坚韧的改变才是理想中国诞生的良方，哪怕在这种坚韧之中，你会有委屈甚至会有屈辱......方向是比速度更重要的追求。”——白岩松《痛并快乐着》